健康生活小贴士

生活篇

培养良好的饮食习惯，注意饮食均衡，吃营养丰富的食物，减少咖啡、浓茶、甜食和过咸的食物。

养成不吸烟，不饮酒的习惯

身体不适时应尽早找医生医治，避免自己胡乱吃药

争取休息以增强体力

督促自己每日做适量运动

每日预留私人时间做自己喜欢做的事

情绪篇

多点笑，享受每个时刻

当生气或不愉快时，以散步、洗澡等方法将那口闷气消除

找可保守秘密、可倚靠的朋友或病友倾诉心中的焦虑与烦扰

觉得紧张时，做松弛运动或呼吸

事情不要等到最后一分钟才处理，及早安排和进行，可减低紧张和忧虑

有需要时懂得找专业人士提供协助，例如：社会工作者、临床心理学家等

思想篇

接纳自己，发挥长处，改善短处。不执着，不对自己要求过高

不抱怨疾病，过去及命运，学习接纳和面对，继续向前

只要心存希望，问题最终也会解决，任何困境最后也会安然度过

随遇而安，凡事尽力而为

凡事向好看，事事心存感激、欣赏和赞美

助人为快乐之本，日行一善