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  • 快走“甩掉”糖尿病

    发布者:系统管理员发布时间:2011-09-27浏览次数:139

           德尔加建议,每天快走30分钟,每周5次,只需3年,就可降低2型糖尿病发病率,并大大提高延缓身体衰老的进程。走路时,不妨挺直腰板,平视前方。每走一步,身体重心都沿着脚后跟—脚外侧—小脚趾附近—大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同,这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂,使肌肉的弹性增加。